Прокачай себя в домашних условиях
Пройди тест и узнай насколько тебе подходит данная программа
Результат
Гарантированный результат или мы вернем деньги
Успех
Получите за месяц тело вашей мечты
Без таблеток
Не прибегая к таблеткам и БАДам.
Тело вашей мечты с Brutal Male
Когда ищут программу тренировок в интернете, люди могут найти шаблонные программы, которые не подходят их индивидуальным потребностям и особенностям. Учитывая тип телосложения, рост, вес, возраст, скорость обмена веществ, физическую подготовку и наличие заболеваний или травм, важно иметь индивидуальную программу тренировок, чтобы достичь наилучших результатов. И в этом вам поможет Brutal Male. Brutal Male – это эффективные домашние тренировки. Однако, даже с индивидуальным планом, результаты не гарантированы, если человек не нацелен на достижение своих целей. Рекомендуется сервис BrutalMale тем, кто действительно заинтересован в изменении своей физической формы и достижении желаемых результатов. Предлагается пройти тест, который был разработан диетологами и тренерами данного сервиса, чтобы узнать больше о его возможностях.
BrutalMale отзывы
Ознакомьтесь со всеми отзывами BrutalMale в интернете. Вся правда о BrutalMale на нашем сайте.
Тренировки Brutal Male
Эта программа тренировок состоит из пяти дней в неделю, каждый из которых занимает не более 35 минут. Вы будете предложены различные упражнения, включая кардио, силовые, HIIT, стрейчинг, комплексы на отдельные группы мышц и бег, чтобы помочь вам достичь максимальных результатов. Кроме того, вы получите индивидуальные рекомендации по питанию, основанные на последних научных исследованиях, что поможет вам научиться составлять здоровый рацион для долгосрочных результатов.
Программа также предоставляет подробное расписание и план тренировок на каждую неделю, а также удобный трекер привычек в личном кабинете. Даже при загруженном графике, вы научитесь создавать здоровый рацион на неделю и находить время на тренировки.
Brutal Male – мошенники?
Научные исследования показывают, что регулярные силовые тренировки могут значительно улучшить здоровье. Например, ученые из Университета Мичигана установили, что лишь три базовых тренировки в неделю в течение двух месяцев могут снизить артериальное давление на восемь пунктов, что сокращает вероятность инсульта у пожилых людей на 40%.
Некоторые люди утверждают, что не хотят развивать свой личный бренд, так как считают, что все места на рынке заняты. Однако эксперты утверждают, что это не так, и что каждый может найти свою нишу и развить свой бренд.
Силовые тренировки также помогают укрепить кости, особенно важно это с возрастом, когда кости становятся менее прочными и уязвимыми к переломам и повреждениям позвоночника. Исследования журнала Journal of Applied Physiology показали, что 16 недель силовых тренировок могут увеличить прочность бедренной кости на 3,8% и содержание в крови остеокальцина на 19%, что свидетельствует о росте костной ткани.
Кроме того, силовые тренировки помогают контролировать вес и избежать набора жира. Если не заниматься силовыми тренировками, то каждый потерянный килограмм мышечной массы заменяется килограммом жира, что приводит к увеличению объема и дряблости кожи, так как жировая ткань на 18% объемнее мышечной.